こんにちは。

人事部のR.Kです。

 

日差しが強くなり、紫外線が気になる季節になりましたね…！

 

日焼け止めや帽子、サングラスなど、外側からの対策も大切ですが、実は食べ物でも紫外線対策ができるんです💡

今回は、夏の強い味方「トマト」の紫外線対策効果についてご紹介します。

 

 

トマトのリコピンが紫外線ダメージを抑制

トマトに豊富に含まれる赤い色素「リコピン」は、強い抗酸化作用を持つことで知られています。

リコピンは、紫外線によって発生する活性酸素を除去し、シミやシワの原因となる肌ダメージを抑制する効果が期待できます✨

 

 

オリーブオイルと一緒に食べると吸収率がアップ

リコピンは脂溶性のため、オリーブオイルなどの油と一緒に摂取すると吸収率がアップします。

サラダやトマトジュースにオリーブオイルをプラスして、ぜひ一緒に取り入れてみてください👏

 

 

食べるタイミングは朝がおすすめ

トマトの効果を最大限に活かすには、朝に食べるのがおすすめです☀

朝にリコピンを摂取することで、日中に紫外線を浴びる前に肌をしっかりと守ることができます。

忙しい朝には、トマトジュースを手軽に飲むのも良いですね！

 

 

まとめ

トマトは、美味しく手軽に紫外線対策ができる食材です🍅

ぜひ、毎日の食生活に取り入れて、夏の紫外線から肌を守りましょう😊